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大家好，我是李医生

俗话说： 天有三宝日月星，人有三宝精气神 ， 精气神 可以说是一个人最为宝贵的东西，它们相互协调，共同维系生命活动的正常，另外它们也是 养生长寿 的根本，所以要想身体好，一定要守好 精气神 ，但是你知道吗？生活中有三种行为，会严重 耗伤精气神 ，那是哪三种行为呢？下面我来告诉你。

不过讲解之前，有句话你要知道， 欲多损肾精，暴食耗脾气，熬夜伤心神 ，什么意思呢？我们先来讲欲 多损肾精 ，中医讲肾藏精，所以 精和肾 有关系，那肾精呢它是构成人体最精华的物质，主管着我们身体的生长发育，所以要想身体健康，就需要保护肾精，当肾精充足，人的精力才会充沛，但是纵 欲过度会损伤肾精 ， 让精液的泄泻过度 ，以至于就会导致 肾精严重 被透支，出现肾精不足的症状，比如说 腰膝酸软、四肢无力、健忘记忆力下降、头晕耳鸣、性功能减退 的情况，那这时候该怎么办呢？就需要 补肾精 了，可以参考一个 补肾益精丸 ，另外除了药物调理之外， 生活中还需要节欲保精。

其次就是 暴食耗脾气 ，这个怎么理解呢？我们说饮食不节制容易伤及脾气，导致 脾虚 ，怎么讲呢？要知道脾是 气血生化之源 ，所以 气和脾 有一定的关系，那为什么饮食不节容易伤脾呢？这是因为中医有句话是这样说的，“ 饮食自倍，脾胃乃伤 ”。所以如果说你平常吃得很多，不知道 饥饱 ，总是 暴饮暴食 的，就容易损伤脾气，出现脾虚的症状，比如说会出现 腹胀胃胀，四肢无力，气短懒言，大便溏稀不成形这种 ，那怎么办呢？就需要 健脾、消食导滞了 ，通常可以参考 加味保和丸 。

最后就是 熬夜伤心神 ，我们说经常熬夜的人容易耗伤人体心血，导致心血不足，心神失养，为什么这么说呢？是因为 心神 是需要依附于 阴血 而活动的，那熬夜是最 容易耗阴血 ，导致 阴虚不足 ，那这时候就会连累心神，那这时候该怎么办？就可以 滋阴补血 ，让 心神有所依附了，通常可以参考养血安神片。

大家学会了吗？好了，那今天分享到这里就结束了，如果身体不适请线下就医，喜欢的请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李梦阳

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